2º lugar en Paralímpicos en la San Silvestre de lloret.
29/12/2008Soy una persona fría a la hora de analizar mis actuaciones.
Un segundo puesto, con un tiempo de 16'25" en 5Km homologados, por detrás de Iván Hompanera y precediendo a Toni Franco, me parece una digna actuación. Y lo más importante, disfrutando de nuevo.
Durante los 5000 metros me salió una media de 3'17" el Km, lo cual me hace sentir esperanzas para ir mejorando día a día.
La próxima la San Silvestre de Barcelona. ¡Veremos como sale!
San Silvestre de lloret.
22/12/2008Pekín pasó y es hora de engancharme de nuevo al atletismo.
Me ha costado mucho comenzar a entrenar y estar motivado para afrontar nuevos objetivos. Pero el tiempo lo cura todo y después de dos meses de volver a entrenar en condiciones, creo que es hora de empezar a correr carreras.
Y que mejor, que empezar con la Sansi de Lloret. Es una carrera la cual me ilusiona correr y de esta manera intentaré aportar mi granito de arena en este bonito proyecto creado por el gran atleta José Luís Blanco.
El lunes os contaré como me ha ido, pero de momento me conformo con disfrutar de nuevo compitiendo.
Décimo puesto en la Maratón. No pudo ser.
22/09/2008La verdad es que lo he intentado con
todas mis fuerzas, pero no ha podido ser. Décimo puesto con un
tiempo de 2h.45'. Tiempo muy alejado de mi marca personal de 2h.31',
pero si de algo estoy orgulloso es de que he hecho todo lo posible y a
mi alcance para conseguir la medalla. La maratón es así,
ingrata y intratable, pero no podrá conmigo.
Lo seguiré intentando y espero poder aguantar hasta la Paralimpiadas de Londres 2012. Creo que es la única manera de poder agradecer, a todas las personas que me han apoyado a lo largo de todos estos meses, sus ánimos y mensajes de apoyo.
Cada día es más dificil conseguir una medalla, pero tengo claro que la única opción pasa por estar en la línea de salida dentro de 4 años. Mientras siga disfrutando seguiré corriendo, porque a pesar de los sinsabores que tienes este deporte, por ahora no se vivir sin él.
Gracias a todos por vuestro apoyo.
Lo seguiré intentando y espero poder aguantar hasta la Paralimpiadas de Londres 2012. Creo que es la única manera de poder agradecer, a todas las personas que me han apoyado a lo largo de todos estos meses, sus ánimos y mensajes de apoyo.
Cada día es más dificil conseguir una medalla, pero tengo claro que la única opción pasa por estar en la línea de salida dentro de 4 años. Mientras siga disfrutando seguiré corriendo, porque a pesar de los sinsabores que tienes este deporte, por ahora no se vivir sin él.
Gracias a todos por vuestro apoyo.
Semana previa a la Maratón.
11/09/2008
Hoy os contaré cual es mi pensamiento, y que conste que es una visión muy particular, sobre la Maratón.
Domingo López, mi entrenador, siempre prefiere nombrar al Maratón en femenino, y yo soy de la misma opinión, por lo tanto para nosotros es La Maratón.
Toda persona que se embarca en la aventura de correr La Maratón, no lo hace porque sí, sin una razón en particular, cada cual tiene una razón poderosa, la cual es capaz de levantar de su sofá a la persona más sedenteraria que conozcamos y hacer que después de no más de unos cuantos meses corriendo, se plante delante de su família y diga:
¡Este año voy a correr La Maratón de.....!
No se que se mueve dentro de esa persona pero metro a metro, kilómetro a kilómetro, se va impregnando del espíritu del maratoniano y cuando entra en ese circulo, muy pocos, salvo lesión, saben salir.
En mi caso, La Maratón fue como un imán que me iba atrayendo, poco a poco, como una araña que va tejiendo su tela hasta que te atrapa. Hay que quererla, amarla con pasión pues vas a pasar con ella muy buenos momentos, pero amigo, ya puedes estar preparado para cuando lleguen esos momentos no tan buenos, por no llamarlos malos, los cuales llegarán sin duda alguna. En ese momento, es cuando ha de surgir y florecer la personalidad de todo maratoniano. Todo atleta que corre La Maratón ha de tener impreso en su código genético una serie de cualidades homogéneas a todos los demás maratonianos. Fortaleza mental, actitud positiva y ánimo inquebrantable. Estas tres cualidades nos acompañan toda nuestra vida, la cual es La Maratón más bonita y excitante que cualquier ser ha de afrontar, saboreando cada día transcurrido y metro recorrido, cada experiencia vivida y kilómetro sufrido. Además de estas cualidades, mi entrenador dice que hay que tener "la cabeza fría y el corazón caliente" y intentar llegar a ese momento, en el cual a pesar del sufrimiento que estás padeciendo, a la vez estás disfrutando como sólo un buen maratoniano sabe. Ese momento único, compensa todos los duros y solitarios entrenamientos, todos los sacrificios realizados y dolores musculares padecidos.
Como dice mi amigo Vicente Arzo "Medalla de Plata en contrarreloj", el sufrimiento se olvida pero la gloria siempre permanece.
Domingo López, mi entrenador, siempre prefiere nombrar al Maratón en femenino, y yo soy de la misma opinión, por lo tanto para nosotros es La Maratón.
Toda persona que se embarca en la aventura de correr La Maratón, no lo hace porque sí, sin una razón en particular, cada cual tiene una razón poderosa, la cual es capaz de levantar de su sofá a la persona más sedenteraria que conozcamos y hacer que después de no más de unos cuantos meses corriendo, se plante delante de su família y diga:
¡Este año voy a correr La Maratón de.....!
No se que se mueve dentro de esa persona pero metro a metro, kilómetro a kilómetro, se va impregnando del espíritu del maratoniano y cuando entra en ese circulo, muy pocos, salvo lesión, saben salir.
En mi caso, La Maratón fue como un imán que me iba atrayendo, poco a poco, como una araña que va tejiendo su tela hasta que te atrapa. Hay que quererla, amarla con pasión pues vas a pasar con ella muy buenos momentos, pero amigo, ya puedes estar preparado para cuando lleguen esos momentos no tan buenos, por no llamarlos malos, los cuales llegarán sin duda alguna. En ese momento, es cuando ha de surgir y florecer la personalidad de todo maratoniano. Todo atleta que corre La Maratón ha de tener impreso en su código genético una serie de cualidades homogéneas a todos los demás maratonianos. Fortaleza mental, actitud positiva y ánimo inquebrantable. Estas tres cualidades nos acompañan toda nuestra vida, la cual es La Maratón más bonita y excitante que cualquier ser ha de afrontar, saboreando cada día transcurrido y metro recorrido, cada experiencia vivida y kilómetro sufrido. Además de estas cualidades, mi entrenador dice que hay que tener "la cabeza fría y el corazón caliente" y intentar llegar a ese momento, en el cual a pesar del sufrimiento que estás padeciendo, a la vez estás disfrutando como sólo un buen maratoniano sabe. Ese momento único, compensa todos los duros y solitarios entrenamientos, todos los sacrificios realizados y dolores musculares padecidos.
Como dice mi amigo Vicente Arzo "Medalla de Plata en contrarreloj", el sufrimiento se olvida pero la gloria siempre permanece.
Visita al Mercado de la Seda.
03/09/2008Estos días estamos entrenando
y esperando que den el pistoletazo de salida con el cual cada
deportista intentará cumplir sus sueños. Pero entre
entrenamiento y entrenamiento, hay tiempo para hacer turismo y todo
extranjero que visite Beijing ha de visitar el famoso "Mercado de la
Seda". No se piensen que recibe este nombre tan exótico por algo
en especial, pues no deja de ser un centro comercial de 5 plantas de
los muchos que hay en nuestra ciudad, con la diferencia, muy notable,
que si no regateas como el Ronaldinho de los buenos tiempos no eres
nadie. Nada más entrar por la puerta, da la impresión de
que te estaban esperando, pues se te abalanzan sobre ti varias chinas
entonando un "mila mila" "balato, balato". Te comienzan a tocar y te
arrastran a sus tiendas o puestos y en el momento que entras y
preguntas el precio, ya puedes ir calentando para entrar en la
dinámica del regateo. No exagero, si afirmo que el precio
que estas artistas de la venta ofrecen y el precio que tu has de marcar
de sálida, ha de ser un 10% del ofertado. Por poner un ejemplo:
Ropa interior Calvin Clein, 10 euros por prenda. Habrás hecho un
buen negocio llevándotelos por 1 euro. Y como esto, en cualquier
artículo, ya sean relojes (Rolex, Dolce Gabanna, Cartier), Ipod,
Iphone, etc...
Bueno, no os penseis que estamos todo el día de turismo, ya que realmente yo me doy por satisfecho visitando Tiannamen, la Ciudad Prohibida y la Gran Muralla.
Espero, que en un par de días os pueda seguir contando como está siendo mi estancia en Beijing y sobre todo teneros un poco informados, ya que es mi única manera de agradecer que tantos amigos me animen y alienten para poder realizar mi sueño.
Bueno, no os penseis que estamos todo el día de turismo, ya que realmente yo me doy por satisfecho visitando Tiannamen, la Ciudad Prohibida y la Gran Muralla.
Espero, que en un par de días os pueda seguir contando como está siendo mi estancia en Beijing y sobre todo teneros un poco informados, ya que es mi única manera de agradecer que tantos amigos me animen y alienten para poder realizar mi sueño.
Estamos en Beijing.
31/08/2008Ya estamos en Pekín.
Después de 9 horas de vuelo desde Londres, ya estamos alojados
en la Villa Olímpica de Beijing. Por suerte, y gracias a media
pastilla de "Limován" pude dormir durante 6 horas de las 9 que
duraba el vuelo. Llegamos a las 9 de la mañana y teniamos todo
el día por delante para situarnos y hacernos con todo nuestro
entorno. Estamos alojados delante del comedor (mismo lugar donde
estamos alojados los deportistas olímpicos españoles) y
es de agradecer, dado que evitar los traslados dentro de la villa
olímpica es muy importante para poder descansar convenientemente.
Esta mañana he cogido un autobús y me he dirigido hacía el NIDO (nombre con el que se conoce el Estadio Olímpico) y puedo decir que es de impresión y eso que estaba vacío, no me quiero imaginar lo que será ver ese Estadio totalmente lleno de público. Se encuentra a unos dos kilómetros. Annexo al estadio, hay una pista de entrenamiento en la cual he realizado una hora de carrera continua.
Debo decir, que estoy compartiendo habitación con Santiago Sanz, el atleta de Albatera y para mi es todo un placer pues me complemento y entiendo perfectamente con el. En una competición la cual dura más de 20 días es muy importante estar totalmente relajado y sin problemas con tu compañero de habitación.
Después de una siesta de 2 horas, me he cambiado para realizar 30' de carrera continua y a continuación he llevado a cabo una sauna de 15'.
Día completo y muy bueno para completar la adaptación al temido Jet Lag.
Mañana os seguiré contando, pues tenemos previsto a la tarde acercarnos al conocido "Mercado de la Seda".
Esta mañana he cogido un autobús y me he dirigido hacía el NIDO (nombre con el que se conoce el Estadio Olímpico) y puedo decir que es de impresión y eso que estaba vacío, no me quiero imaginar lo que será ver ese Estadio totalmente lleno de público. Se encuentra a unos dos kilómetros. Annexo al estadio, hay una pista de entrenamiento en la cual he realizado una hora de carrera continua.
Debo decir, que estoy compartiendo habitación con Santiago Sanz, el atleta de Albatera y para mi es todo un placer pues me complemento y entiendo perfectamente con el. En una competición la cual dura más de 20 días es muy importante estar totalmente relajado y sin problemas con tu compañero de habitación.
Después de una siesta de 2 horas, me he cambiado para realizar 30' de carrera continua y a continuación he llevado a cabo una sauna de 15'.
Día completo y muy bueno para completar la adaptación al temido Jet Lag.
Mañana os seguiré contando, pues tenemos previsto a la tarde acercarnos al conocido "Mercado de la Seda".
José Castilla concentrado a 1800 metros de altitud en Soldeu (Andorra) desde el 20 de julio al 26 de Agosto.
01/08/2008Llevo en Soldeu 11 días, de un total de 37 que ha de durar la concentración previa a los Juegos Paralímpicos de Pekín. Hasta ahora la concentración va por los parámetros marcados y está siendo muy positiva. La primera semana hemos intentado adaptarnos a la altitud y el nivel de entrenos ha sido bueno, pero siempre intentando rodar lo más controlado posible para hacer un buen período de adaptación. He de decir, que los entrenamientos de mayor calidad los estoy realizando en la Seu d'Urgell (600 metros de altura) con lo cual la calidad de las series no se ve afectada. Los rodajes a ritmo controlado, es decir a un ritmo de 3'50 a 4'00 km, los estoy realizando en el Lago de Engolasters, el cual se encuentra a 1620 metros de altitud. Esta primera semana sin ser excesivamente fuerte, he realizado 160 km, con sesiones dobles durante 5 días de la semana.
Comentar, que en esta concentración no me encuentro sólo, tengo la compañia de dos compañeros. El primero de ellos, es Abderraman Ait, el cual disputará en Pekín las pruebas de 800 y 1500 metros, con serias posibilidades de conseguir una medalla. También se encuentra con nosotros Helena Congost, atleta visual con gran futuro (tiene 20 años) la cual se está preparando para competir en 800 y 1500 metros y que consiguió una medalla de bronce en el último mundial disputado en Sau Paulo en el año 2007, en la prueba de 800 metros.
Mención especial merecen, por un lado nuestro entrenador Domingo López, que cada viernes sube desde Barcelona y pasa el fin de semana con nosotros, y como no mi família, Mar y Pablo, los cuales cada viernes vienen a pasar el fin de semana y a hacer un poco más llevadera la concentración, ya que 37 días concentrado son demasiadaos días para estar lejos de ellos. Sin ellos nada sería posible.
Además, no quiero desaprovechar la ocasión para agradecer a todos aquellos que me siguen el interés que muestran día a día por saber como marchan mis entrenamientos y preocuparse por mi. Siento el apoyo de todos ellos y intentaré no fallar a todas aquellas personas que confían en mi.
José Castilla Medalla de Oro en el Campeonato de España.
14/06/2008El domingo 8 de junio, José Castilla se proclamó medalla de Oro en la prueba de 5000 metros del Campeonato de España. Dado el buen estado de forma que estoy adquiriendo, no tuve excesivos problemas a la hora de poder ganar la carrera. Salí a un ritmo controlado de 3'14 el primer kilómetro y mantuve un ritmo cómodo hasta finalizar la prueba.
Nada más que comentar, dado que el día anterior realicé un buen entrenamiento y esta semana he realizado 130 km y no he tenido que bajar el ritmo de entrenamiento para competir.
José Castilla participará en el Campeonato de España de Fuenlabrada a celebrar los próximos días 7 y 8 de junio.
05/06/2008El próximo domingo 8 de junio, disputaré la prueba de 5000 metros del Campeonato de España. Lo cierto, es que dicha prueba me llega en un buen momento, pues es el momento oportuno para correr 5000 metros y a partir de aquí, comenzar plenamente con la preparación específica de la Maratón.
El próximo lunes día 9 ya os contaré como me ha ido.
José Castilla se lleva la victoria en la "I carrera de Liberty Seguros".
01/06/2008Crónica de Runner's World:
La jornada amaneció con un tímido sol, que poco a poco fueron cubriendo las nubes para dejar algunas gotas durante el transcurso de la carrera. Eran las 9 en punto cuando salian los corredores con diferentes disminuciones físicas para completar los 10 kilómetros del recorrido. A las 9:02 lo hacían el resto de corredores entre los que se encontraba el excampeón del mundo de maratón, Martín Fiz.
El primero en entrar en meta fue José Luís Capitán con un tiempo de 32:03, por delante de Martín Fiz (32:24) y David González (32:53) respectivamente. En cuanto a la categoría de minusválidos, el primer participante fué José Castilla (34:06), que llegó en solitario para llevarse la victoria de la prueba en su categoría.
José Castilla participará en la "I carrera de Liberty Seguros".
20/05/2008El próximo día 1 de Junio, participaré en la "I carrera Liberty Seguros", la cual se va a celebrar en la capital de España y recorrerá las principales calles de Madrid. La cita será el próximo 1 de Junio a las 10 de la mañana sobre una distancia de 10 kilómetros. La salida estará situada en la C/ Goya, frente al Palacio de Deportes de la Comunidad de Madrid, y la llegada en la C/ Fuente del Berro, frente a la Plaza de Felipe II.
Bajo el slogan "Una meta para todos", la prueba servirá para reforzar la solidaridad con los deportistas paralímpicos.
Continúan los entrenamientos. Todo va por el buen camino.
24/04/2008Después de más de dos meses sin escribir notícias (lo cierto es que no tengo mucho tiempo), he de comentaros que todo ha ido según lo previsto en la planificación.
Como os comenté, nuestra idea era intentar correr rápido y de esa manera tener más margen cara a los entrenamientos específicos de maratón. Como muestra el entrenamiento de ayer:
2000 a 6'25"
1000 a 3'05"
500 a 1'27"
400 a 1'07
300 a 48"
200 a 30"
Estoy bastante contento, pues desde hace un par de semanas estoy disfrutando de correr un poco más rápido.
Nuestra idea es correr el día 10 de mayo el Campeonato de Catalunya de discapacitados en Barberà del Vallès, concretamente 5.000 metros y intentar afinar cara al Campeonato de España, a celebrar en Fuenlabrada el día 7 y 8 de Junio. A partir de ese momento, será cuando tendremos que empezar a entrenar específicamente la Maratón.
1er Puesto en el IX Cros de Diputación para trabajadores en Caldes de Montbuí.
10/02/2008Hoy hemos dado el primer paso cara a las Paralimpiadas de Beijing 2008.
Después de 3 semanas de entrenamiento, hemos considerado que era momento de aportar nuestro granito de arena y participar en el Cros que año a año organizan mis compañeros de la Diputació de Barcelona.
En un marco esplendido, concretamente en Torre Marimon (Caldes de Montbuí) se ha celebrado el IX Cros de la Diputació de Barcelona y que este año a la vez ha dado cabida al Campeonato de Catalunya de Cros Corto de Clubs.
Para mí, ha sido la primera toma de contacto con la competición y he de decir que dadas mis características, la carrera ha sido excesivamente corta (4,630 metros), pero muy positiva para el momento de la temporada en la cual estamos.
Agradecer a todos los compañeros su esfuerzo, los cuales han hecho posible el poder disfrutar de una esplendida mañana de atletismo y sólo esperar que el año que viene se vuelva a disputar este Cros y podamos estar en su décima edición.
Como anécdota destacar que desde que estoy trabajando en Diputació de Barcelona, he disputado este Cros en tres ocasiones y en todas ellas he podido conseguir el primer puesto, pero para mí lo realmente importante, son todas las muestras de apoyo que recibo por parte de todos los compañeros, las cuales me llenan de orgullo y me alientan para seguir entrenado y conseguir una medalla en Beijing 2008.
Comienzan de nuevo los entrenamientos.
25/01/2008He estado practicamente dos semanas parado y espero que con el cambio de plantillas hayan acabado mis problemas físicos.
Esta semana es la primera que he podido entrenar sin molestias y a pesar de que me está costando entrar en los ritmos, estoy seguro que sin problemas físicos poco a poco me iré poniendo en forma.
Estamos intentando fortalecer todos los grupos musculares más descompensados de mi cuerpo y haciendo una buena base de gimnasio, con la cual afrontar los próximos meses de entrenamientos.
Hemos empezado a tomar las primeras decisiones cara a Beijing y en primer lugar hemos cogido una reducción de jornada en el trabajo para poder descansar más y cuando sea conveniente poder hacer doble sesión de entrenamiento.
Por lo tanto, ahora hay que entrenar e intentar cuidar todos los pequeños detalles, ya que como dice un amigo mío, la suerte no existe, sino que esta es el minucioso cuidado de todos los detalles.
Esta semana es la primera que he podido entrenar sin molestias y a pesar de que me está costando entrar en los ritmos, estoy seguro que sin problemas físicos poco a poco me iré poniendo en forma.
Estamos intentando fortalecer todos los grupos musculares más descompensados de mi cuerpo y haciendo una buena base de gimnasio, con la cual afrontar los próximos meses de entrenamientos.
Hemos empezado a tomar las primeras decisiones cara a Beijing y en primer lugar hemos cogido una reducción de jornada en el trabajo para poder descansar más y cuando sea conveniente poder hacer doble sesión de entrenamiento.
Por lo tanto, ahora hay que entrenar e intentar cuidar todos los pequeños detalles, ya que como dice un amigo mío, la suerte no existe, sino que esta es el minucioso cuidado de todos los detalles.
Concentración en Gran Canaria del 15 al 23 de Diciembre.
09/12/2007El próximo sábado día 15 comienzo una concentración en el Hotel Gloria Palace de Gran Canaria. Dicha concentración ha sido convocada por la Federación Española de Minusválidos Físicos y en ella nos vamos a reunir los atletas preseleccionados para asistir a los Juegos Paralímpicos de Beijing.
Después de haber conseguido mi objetivo y haber realizado la mínima "A" para asistir en la prueba de Maratón a los Juegos, esta concentración me viene en el momento oportuno para comenzar mis entrenamientos.
En este momento estoy comenzando a rodar muy suavemente, ya que no tengo ninguna prisa y mi principal objetivo es recuperarme totalmente de la Maratón realizada en San Sebastián.
2h31'50". Mínima "A" realizada en la Maratón de San Sebastián para los próximos Juegos Paralímpicos de Beijing.
25/11/2007Objetivo cumplido. He conseguido la mínima "A" para poder disputar mis cuartos Juegos Paralímpicos.
Crónica
Es curioso, pero cualquier apoyo por pequeño que sea, se convierte en una inyección de moral en los momentos más duros de una carrera.
No os quiero cansar detallando como ha sido la carrera, como ha sido el paso de cada kilómetro ni lo mucho que he llegado a sufrir, sino que me gustaría dar las gracias a todas las personas que han hecho posible que yo pueda realizar mi sueño, a todos los que con sus ánimos me han dado alas a lo largo de los 42 kilómetros.
Me gustaría empezar por mis patrocinadores.
Gracias a toda la família del Hotel Gloria Palace de San Agustín (Gran Canaria), gracias en especial a mi amigo Ramón y a toda su família, por hacerme sentir como en casa a tantos kilómetros de ella.
Gracias a PUMA, gracias Maria José por confiar en mí, gracias por vuestro apoyo incondicional.
Gracias a Victor Gonzalo y a toda la família Victorgo por apoyarme y ayudarme cuando le necesito.
Gracias a JUST AID por su ayuda, a mi club AMIBA y a la Federación Catalana y Española de Minusválidos Físicos, gracias al Comité Paralímpico Español y a todos sus integrantes, gracias a toda la família del CAR de Sant Cugat y del Hospital San Rafael y gracias a todos mis compañeros de trabajo y de entrenamiento, por aguantarme día a día.
Pero sobre todo, sería injusto si me olvidara de las personas que han sufrido día a día conmigo. Nada hubiera sido posible sin el conocimiento y gran experiencia de mi gran entrenador y amigo Domingo López. Gracias Domingo por aguantarme en los malos momentos, por motivarme en los bajos momentos y por estar siempre confiando en mí.
Y para acabar, sólo puedo decir que sin Mar y Pablo (mi mujer e hijo) nada sería posible. Ellos son la ilusión que me mueve cada día, ellos son los que me aguantan y me sufren día a día, ellos son los que me apoyan y hacen que me levante y luche en los malos momentos. Ellos sufren y disfrutan tanto o más que yo y para ellos van dedicados todos mis esfuerzos.
Gracias por estar a mi lado.
Quedan sólo 7 días.
18/11/2007Quedan sólo 7 días para la Maratón de San Sebastián. Esta semana es el momento de estar tranquilo y intentar llegar en las condiciones más óptimas posibles. El trabajo realizado ha sido inmejorable y sólo queda plasmar con una bonita marca todos los momentos duros vividos en estos 4 meses.
Atrás quedan miles de zancadas, cientos de kilómetros hacía el sueño de poder participar en mis cuartos Juegos Paralímpicos. Realice la marca que realice, estoy totalmente orgulloso de estos 4 meses, totalmente seguro de que el trabajo ha sido el idóneo y confío plenamente en el trabajo de mi entrenador, Domingo López.
Por tanto, sólo queda intentar disfrutar y saber sufrir, porque este sufrimiento tengo muy claro que llegará y cuando llegue le estaré esperando.
Jose Castilla comienza una concentración en el Hotel Gloria Palace de Gran Canaria.
24/10/2007Desde el próximo día 26 de Octubre hasta el 10 de Noviembre, José Castilla se encontrará concentrado en Gran Canaria para preparar el asalto a la mínima paralímpica de Maratón, intento el cual se llevará a cabo en la Maratón de San Sebastián el próximo día 25 de Noviembre.
Jose Castilla ha conseguido un 9º puesto en la Media Maratón de Ibiza.
A pesar del tiempo realizado, 1h15'06", "me encuentro totalmente satisfecho con la actuación realizada, debido a que he disputado los 21 km totalmente en solitario, por un circuito en el cual no había ni un sólo km medido y después de haber pasado toda la semana con una dichosa gastroenteritis, la cual no me ha permitido entrenar desde el lunes anterior a la carrera". Por todo ello, creo que ha sido un buen test, pero no se puede tomar como referencia para ver mi verdadero estado de forma.
Jose Castilla competirá en el Medio Maratón de Ibiza el próximo 21 de Octubre.
07/10/2007Jose Castilla ha sido invitado para
disputar el Medio Maratón de Ibiza, el cual servirá como
test para ratificar el excelente estado de forma que está
adquiriendo de cara a la próxima Maratón de Donosti, a
celebrar el próximo 25 de Noviembre.
Jose Castilla ha realizado una prueba de esfuerzo en el CAR de Sant Cugat.
04/10/2007Con el fin de poder evaluar exactamente cual es nuestro estado de forma, hemos realizado una prueba de esfuerzo sobre una cinta contínua aplicando cargas crecientes de trabajo, correspondientes a 1km/h cada 60 segundos. Los resultados a grandes rasgos han sido los siguientes:
Umbral anaeróbico: 03:38,6 Km
Consumo máximo de oxígeno (ml/min.) : 4950
Predicción de tiempo en la maratón: Entre 2:29:03 y 2:37:00
Fin de la concentración de 14 días en Aranda de Duero.
Hoy he vuelto a mi residencia habitual en Barcelona. De las dos semanas en las cuales he estado concentrado, en la primera los entrenamientos fueron muy buenos y todo fue según lo previsto (consultar entrenamientos). En cambio, respecto a la segunda semana, debido a un fuerte constipado, sólo he podido realizar sesiones de carrera continua.
Comienzo una concentración de 14 días en Aranda de Duero.
Hoy me desplazo por carretera al pueblo burgalés de Aranda de Duero. El objetivo de dicha concentración es escapar de la alta humedad que estamos sufriendo en Barcelona y poder comenzar a hacer mayor número de kilómetros. Es necesario realizar un buen trabajo durante el mes de Agosto y de esta manera poder afrontar con garantía las 12 semanas específicas de preparación de la Maratón.
Se amplían los criterios para considerar deportistas de alto nivel a los atletas paralímpicos.
El Consejo de Ministros aprobó el pasado 12 de julio el nuevo Real Decreto sobre Deportistas de Alto Nivel, que viene a sustituir al del año 1997 y que, en el caso de los deportistas con discapacidad, establece como criterio que obtendrán dicha consideración aquellos deportistas que se clasifiquen entre los tres primeros puestos en los Campeonatos de Europa, del Mundo o en Juegos Paralímpicos.
La consideración de deportistas de alto nivel a los medallistas en Campeonatos Europeos de deporte paralímpico es una de las principales novedades de este Real Decreto, ya que hasta ahora sólo tenían esta consideración quienes se clasificaran entre los tres primeros de Campeonatos del Mundo y Juegos Paralímpicos. Esta medida responde a una antigua reivindicación del movimiento paralímpico español y es un paso más en la política de equiparación de los deportistas paralímpicos y olímpicos promovida desde el Consejo Superior de Deportes.
El nuevo Real Decreto amplia también el tiempo durante el cual se podrán disfrutar las ventajas de ser deportista de alto nivel, de 3 a 5 años con carácter general y de 5 a 7 años en el caso de los medallistas olímpicos y paralímpicos. Asimismo, se crea un Servicio de Atención al Deportista de alto nivel en el Consejo Superior de Deportes para apoyar y orientar a los deportistas en la aplicación de las medidas que contempla este Real Decreto, así como la coordinación con las diferentes administraciones e instituciones afectadas.
En cuanto a las medidas de formación que prevé el nuevo Real Decreto, se reserva un cupo del 3% para el acceso a la Universidad para deportistas de alto nivel en todas las titulaciones y un 5% en las de mayor demanda como son INEF y Fisioterapia. Igualmente, se ampliará las medidas de flexibilización y adaptación en la enseñanza anterior a la Universidad. Se extienden estos beneficios a la Educación Secundaria, Bachillerato, Educación para Adultos y Enseñanza Artísticas. Además se reserva un cupo de acceso a la Formación Profesional del 5%.
Por lo que se refiere a las medidas en el ámbito laboral, se contempla la concesión de créditos para inicio de la vida laboral a interés cero para amortizar en 8 años, con tres carencia, y en el ámbito de la Administración se considerará como permiso retribuido la asistencia a competiciones internacionales y las concentraciones preparatorias de las mismas.
Camino a Pekín 2008
Tengo por delante 18 semanas para conseguir una óptima forma y hacer la mínima, bajar de 2h 36' 00", en la Maratón de San Sebastian 2007. Teniendo en cuenta que en el pasado mes de Mayo, en la Maratón de Vitoria y haciendo de liebre para la Campeona de España Teresa Pulido conseguí hacer 2h 36' 48", espero poder lograr el objetivo y así preparar el año 2008 sin la presión que conlleva el hacer una marca mínima.
Estreno página web
15/07/2007
Finalmente tengo página web en la que
podeis encontrar toda la información referente a mi
carrera como atleta paralímpico.
¡¡¡ Perdonad las molestias pero aun
estamos en construcción !!!